Connect with us

Kesehatan

Heboh Air Mineral Equil, Berkemasan Mirip Botol Miras

Published

on

Air mineral dengan merek dagang Equil, belakangan ini mendadak jadi pembicaran publik. Khususnya di media sosial. Bukan karena keberhasilan team marketingnya dalam mempromosikan produk, melainkan karena salah sangka dianggap miras.

Minuman mineral dengan kemasan botol yang harganya tergolong mahal ini mendadak heboh. Hal itu terjadi sejak adanya  screen capture dari salah satu akun Facebook yang beredar di dunia maya.

heboh equil

Screen capture minuman mineral Equil yang menjadi pembicaraan publik

Dari screen capture di atas tampaknya pemilik akun memanfaatkan momen photo tersebut dalam memperburuk citra AHOK. Namun sayangnya, ada kekeliruan besar yang dilakukan. Yakni, ceroboh dan menyebut Equil sebagai botol yang berisi minuman keras alias miras.

Hal ini kemudian mengundang tawa banyak pihak. Bahkan menjadi bahan lelucon dan viral di media sosial.

Berbicara tentang botolnya, di dunia ini sebenarnya bukan hanya Equil yang punya botol mirip miras. Beberapa merek air mineral yang dikemas unik berikut ini juga sama. Berikut diantaranya;

Pique Energy Water

Nggak hanya mengandung mineral dan vitamin, Pique juga punya tiga rasa sehingga membuatnya menjadi infuses water.

Pique Energy Water

Pique Energy Water

Aqua Monaco

Jerman juga punya air mineral premium. Namanya Aqua Monaco yang katanya diambil dari lapisan paling bawah daratan es di Munich.

Aqua Monaco

Aqua Monaco

Iluliaq Original Iceberg Water

Dari namanya saja sudah dapat dikira sumber air minuman ini berasal dari daratan es. Tepatnya di Greenland, Iluliaq dibuat terbatas karena mengandalkan suhu dan elemen alami di sekitar lokasi pengemasannya.

Iluliaq Original Iceberg Water

Iluliaq Original Iceberg Water

22 Peñaclara

Angka 22 yang tersemat pada produk ini ternyata adalah karena suhu tempat penyimpanannya yang selalu konstan pada 22 derajat Celcius yang berada di bawah tanah pada kedalaman 550 meter.

22 Peñaclara

22 Peñaclara

Antipodes

Antipodes mengklaim produk merupakan air tanah yang masih murni karena diambil dari Whakatane, Selandia Baru, tempat yang sangat jarang penduduknya.

Antipodes

Antipodes

Fakta tentang EQUIL, Air Mineral Premium Asli Indonesia

equil-ri

EQUIL mungkin masih asing di telinga kebanyakan masyarakat Indonesia. Namun merk air mineral murni ini sudah cukup dikenal kalangan menengah atas dan ekspatriat.

Equil kerap hadir di meja restoran fine dining, hotel bintang lima, hingga meja Istana Negara saat rapat kabinet.

Jika melihat penampilan kemasannnya yang elegan, banyak orang akan mengira Equil adalah minuman impor. Namun Equil merupakan air mineral murni asli Indonesia produksi PT. Equilindo Lestari milik Morgen Sutanto.

Dalam sebuah tulisan, sumber bersama rombongan Purnabakti BCA mengunjungi Vila D’Equilibrium, pabrik pengemasan Equil yang terletak di kaki Gunung Salak, Sukabumi, Jawa Barat.

Di sana rombongan diterima langsung Morgen, yang juga merupakan nasabah BCA KCU Green Garden. Ia mengajak rombongan berkeliling area pabrik sambil menceritakan bisnis yang dijalaninya.

Morgen memulai usahanya pada tahun 1997. Ia melihat potensi pasar air mineral murni masih terbuka lebar. Para produsen lokal saat itu hanya bermain dalam produk air minum dalam kemasan (AMDK), sementara air mineral premium masih dikuasai produk impor. Indonesia kaya akan mata air, akan sangat ironis kalau air pun harus mengimpor, pikirnya saat itu.

Morgen mengutarakan, masyarakat kebanyakan masih menyebut air minum dalam kemasan dengan “air mineral”.

Padahal dua istilah air minum itu memiliki pengertian dan kriteria yang berbeda. Terdapat sejumlah standar ketat yang harus dipenuhi untuk bisa memperoleh izin merk air mineral alami (natural mineral water).

Di antaranya yaitu berasal dari sumber mata air, tidak dilakukan treatment apapun, serta dibotolkan langsung di lokasi sumber mata air.

“Pada air mineral murni, tidak boleh dilakukan treatment apapun. Karena bisa merubah sifat fisika, kimia, mikrobiologi dan radiologi air,” jelas Morgen.

Standar tersebut mengacu pada Codex Alimentarius, sebuah badan yang dibentuk FAO (Food and Agriculture Organization) dan WHO (World Health Organization) untuk standarisasi air layak minum.

Morgen juga menceritakan bagaimana perjuangannya meyakinkan BPOM untuk bisa memperoleh izin produksi air mineral alami.

Untuk menjamin kelayakan konsumsi, air diperiksa setiap satu jam sekali, mulai dari sumber sampai masuk dalam botol kemasan.

“Setelah dikemas, air dikarantina, dikultur selama 5 hari untuk mendeteksi bakteri,” lanjutnya.

Inilah yang membedakan dengan AMDK yang bisanya melalui proses penyaringan atau pemurnian dengan distilasi atau oksidasi.

Equil dikemas dalam botol kaca hijau dengan lekuk elegan. Ia memiliki dua varian produk yaitu natural (tawar) dan sparkling (bersoda).

Harganya pun relatif lebih mahal, 1 botol Equil 380 ml setara dengan 20 kali harga air minum kemasan biasa. Karena kemurnian dan kandungan mineral anorganik yang dimiliki, produk Equil juga digunakan untuk berbagai terapi kesehatan.

Varian Equil Hydra Tera ini yang biasa dikonsumsi untuk terapi.

Hingga saat ini, Equil adalah produsen lokal satu-satunya yang memegang merk air mineral alami. Produk yang berasal dari mata air Gunung Salak ini mantap bersaing dengan merk air mineral impor asal Perancis, seperti Evian dan Perrier.

Garuda Citizen truly of Indonesia » politik, hukum, sosial, wisata, budaya, dan berbagai berita peristiwa menarik dan penting untuk dibaca.

Kesehatan

7 Masalah Pencernaan yang Umum Dijumpai

Published

on

Jika Anda mengalami masalah pencernaan. Seperti sakit perut, mual, atau kembung, itu bisa jadi virus yang datang dan bisa hilang seiring waktu. Atau mungkin tanda kondisi gastrointestinal yang memerlukan perhatian medis atau perubahan dari kebiasaan gaya hidup.

Berkonsultasi ke dokter sangat penting. Karena untuk mengidentifikasi penyebab masalah sistem pencernaan Anda.

Tetapi berikut beberapa penyebab masalah pencernaan yang paling umum!

7 Masalah Pencernaan yang Paling Umum

Baca juga: Macam-Macam Teh Herbal dan Khasiatnya

Radang perut (Gastritis)

Gastritis merupakan peradangan pada selaput perut. Penyebabnya banyak, tetapi yang paling umum adalah agen infeksi, terutama helicobacter pylori (H. pylori), aspirin, dan obat antiinflamasi non steroid (NSAID) lainnya seperti Ponstan, dan alkohol.

Beberapa gejala gastritis yang umum:

  • sakit perut
  • mual dan muntah
  • kehilangan selera makan
  • kembung, bersendawa dan bersendawa

Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari makanan yang berlebihan. Contoh makanan yang pedas, berlemak, alkohol, dan juga kopi

Tukak Lambung (Peptic ulcer)

Tukak lambung timbul karena luka pada lapisan lambung esofagus bagian bawah. Ini bagian pertama dari usus kecil. Peradangan yang di sebabkan oleh H. pylori, aspirin, dan NSAID.

Gejala tukak lambung yang paling umum adalah ketidaknyamanan perut bagian atas, sakit perut, atau kembung.

Tubuh mengalami penurunan berat badan dan juga kehilangan nafsu makan, mual, tinja berdarah atau berwarna gelap, dan muntah.

Penyakit gastroesophageal reflux (GERD)

Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) suatu kondisi saat isi lambung bergerak mundur atau refluks dari lambung menuju kerongkongan. Kerongkongan adalah saluran yang menghubungkan tenggorokan ke lambung.

Refluks adalah proses normal yang mungkin terjadi pada orang yang tidak memiliki gejala refluks asam yang mengganggu.

Untungnya, dengan perubahan gaya hidup. Gejala Umum akan terkontrol. Ini termasuk berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol dan kafein, makan lebih sedikit lemak, dan juga menurunkan berat badan.

Sindrom iritasi usus

Irritable bowel syndrome (IBS) salah satu bagian dari kelompok gangguan pencernaan atau gangguan usus fungsional. Ini adalah masalah umum yang mempengaruhi 10 – 20% populasi Singapura. Pasien dengan IBS mengalami ketidaknyamanan atau nyeri perut yang berhubungan dengan diare atau sembelit, dan ketidaknyamanan ini biasanya berkurang setelah buang air besar.

Diare pada IBS biasanya terjadi pada siang hari dan setelah makan. Beberapa pasien IBS mungkin mengalami sembelit dan bukan diare dan memiliki tinja yang keras seperti pelet. Beberapa pasien mengalami kombinasi diare dan sembelit.

Masalah IBS masih belum di ketahui. IBS di picu oleh infeksi saluran cerna dan keracunan makanan.

Sistem kekebalan di usus aktif selama infeksi, dan menimbulkan sel dan protein yang meningkatkan kepekaan saraf di usus. Saraf ekstra sensitif menyebabkan usus merasakan jumlah normal gas dan gerakan seperti kembung dan nyeri.

Dokter yang menangani pasien IBS akan sering memulai dengan riwayat gejala perut dan tes darah dan tinja sederhana untuk menyingkirkan gangguan umum.

Diare kronis

Diare kronis atau sering buang air besar yang berlangsung selama lebih dari 4 minggu.

Penyakit ini di sebabkan yang paling umum di Singapura adalah IBS. Penyebab umum lainnya adalah obat-obatan seperti antibiotik, pereda nyeri, dan obat diabetes

Sebagian besar infeksi pada usus menyebabkan diare yang berlangsung kurang dari 4 minggu. Pengecualian termasuk tuberkulosis, giardiasis, amoebiasis dan sariawan tropis, yang semuanya dapat menyebabkan diare kronis.

Pada orang dewasa, intoleransi makanan terkadang menyebabkan diare kronis. Intoleransi laktosa umum terjadi pada orang Asia dan ini dapat menyebabkan diare dan kembung akibat produk susu. Alkohol dan pemanis buatan juga dapat menyebabkan diare pada beberapa pasien.

Penyakit non-usus dan usus dapat menyebabkan diare kronis.

Jika Anda mengalami diare kronis, dokter Anda mungkin melakukan tes darah, tes feses dan jika perlu, gastroskopi dan kolonoskopi, untuk mendiagnosis kondisi Anda. Pengobatan diare akan sesuai dengan masalah yang sudah di identifikasikan.

Sembelit

Jika Anda mengalami penurunan frekuensi tinja kurang dari 3 kali per minggu, tinja keras atau kecil seperti pelet, atau merasa perlu mengejan saat buang air besar, Anda mungkin mengalami sembelit.

Ada banyak penyebab sembelit. Mayoritas penderita sembelit kronis tidak memiliki penyakit penyebab sembelit. Perawatan untuk pasien ini melibatkan perubahan gaya hidup, pola makan dan asupan cairan, dan jika perlu, pengobatan.

Penyakit non-usus yang masuk juga dengan sembelit termasuk kekurangan hormon tiroid dan diabetes. Penderita penyakit Parkinson juga lebih rentan mengalami sembelit. Beberapa obat termasuk pereda nyeri (mis. Morfin) dan antidepresan (mis. Amitriptilin) ​​dapat menyebabkan konstipasi.

Jika Anda mengalami sembelit, dokter Anda mungkin mengevaluasinya menggunakan tes darah, tes feses, kolonoskopi dan jika sesuai, pengukuran fungsi otot anus.

Penyakit radang usus (penyakit Crohn dan kolitis ulserativa)

Penyakit Crohn dan kolitis ulserativa secara kolektif di sebut juga sebagai penyakit radang usus (IBD).

Bagian usus yang paling umum terkena penyakit Crohn adalah usus besar dan paruh kedua usus kecil.

Gejala IBD termasuk sakit perut, diare, tinja berdarah, demam, kelelahan, penurunan berat badan dan malnutrisi. Pada beberapa pasien, bagian tubuh selain usus (misalnya kulit, mata, persendian, atau hati) dapat meradang.

Tidak ada obat untuk IBD karena ini adalah penyakit kronis. Namun, dapat terbantu dengan pengobatan, dan pasien dengan penyakit yang terkontrol masih dapat menjalani hidup normal.

Jika Anda ada masalah pada kondisi pencernaan dan mengkhawatirkan kesehatan usus Anda, berkonsultasilah dengan ahli gastroenterologi. Anda bisa mengkonsumsi suplemen fiforlif original juga, untuk tetap menjaga kesehatan tubuh Anda dan Pencernaan. Karena fiforlif mengandung buah goji berry yang kaya manfaat.

Continue Reading

Kesehatan

Dampak Negatif Terlalu Lama Bermain Judi Online

Published

on

Bagi para pemain judi, mengeluarkan uang untuk bertaruh bukanlah hal yang berat untuk dilakukan. Banyak dari pemain judi telah mendapatkan keuntungan yang berlimpah dari bermain judi di situs judi bola online. Tetapi keuntungan tersebut memang tidak selalu bisa mereka dapatkan bahkan sampai memiliki kerugian yang besar. Kemudian dari judi ini ada beberapa dampak yang buruk bagi diri sendiri jika terlalu lama memainkan permainan judi.

Beberapa Dampak Negatif Main Judi Online

Depresi

Saat Anda menggunakan uang pribadi sebagai modal taruhan, apalagi dalam jumlah yang tidak sedikit, maka Anda dapat mengalami rasa khawatir dan cemas. Dengan begitu Anda mungkin akan terus merasa tertekan. Kekahwatiran akan kehilangan uang banyak dapat membebani pikiran Anda. Maka Anda bisa saja kehilangan konsentrasi dalam menjalani kegiatan sehari-hari lainnya. Lama-kelamaan, hal tersebut bisa memicu muncul depresi pada diri Anda.

Rawan Adanya Pencurian Data Pribadi

Ketika Anda memainkan permainan judi secara online menggunakan perangkat seperti ponsel pintar atau laptop Anda. Maka Anda bisa mendapatkan risiko akan adanya pencurian data pribadi Anda. Apalagi dalam mendaftarkan diri di situs judi bola yang diragukan profesionalitasnya, Anda juga diminta untuk memasukkan data pribadi Anda seperti nomor ponsel dan nomor rekening. Maka bisa saja data diri yang Anda masukkan akan disalahgunakan.

Mengandung Konten Porno

Dampak negatif selanjutnya dari memainkan kegiatan judi online adalah adanya konten porno yang biasanya terdapat di halaman situs judi. Hal tersebut sengaja dilakukan untuk menarik perhatian pemain agar semakin betah dalam memainkan permainan judi di situs tersebut. Sebab perlu Anda ketahui bahwa konten pornografi juga dapat berdampak buruk bagi psikologis seseorang.

Baca juga: 10 Game Sepak Bola Android Terbaik

Serangan Virus dan Malware

Situs judi online yang biasanya diakses banyak orang menjadi sasaran empuk bagi para peretas untuk menyebarkan virus atau malware. Jika Anda sembarangan membuka situs judi online, maka bisa jadi perangkat yang Anda gunakan akan semakin berpotensi terserang virus atau malware.

Itulah beberapa dampak buruk jika Anda terlalu lama saat ikut main judi online di perangkat Anda. Untuk itu Anda harus bisa menghindari atau mengantisipasi hal tersebut.

Continue Reading

Kesehatan

Macam-Macam Teh Herbal dan Khasiatnya

Published

on

Macam-Macam Teh Herbal dan Khasiatnya

Dari sekian banyak minuman herbal yang dijadikan sebagai minuman kesehatan, satu diantara mereka yang paling populer adalah teh herbal. Memang masih banyak bahan herbal yang khasiatnya baik jika dijadikan sebagai bahan produk herbal seperti rempah-rempah, jahe-jahean, jamur, kopi dan masih banyak lagi. Namun, varian teh dengan kombinasi bahan-bahan tersebut menjadi bahan menarik untuk dibahas.

Teh Herbal Bagi Kesehatan

Memiliki aroma yang unik dan rasa yang khas, teh herbal dapat dijadikan sebagai pilihan minuman yang menarik untuk dinikmati dan dicoba. Tak hanya memiliki rasa enak yang khas dan keunikan aromanya, bahkan teh herbal telah diminum oleh nenek moyang kita sejak ratusan tahun yang lalu baik sebagai minuman rutin, obat tradisional, mencegah penyakit dan untuk menjaga kesehatan.

Walaupun disebut dengan minuman teh, ternyata sebenarnya bahan untuk membuatnya tak hanya dibuat dari bahan teh saja. Minuman teh herbal diperoleh dengan cara menyeduh rempah-rempah, daun, buah, bunga serta akar tumbuhan yang sebelumnya telah dikeringkan. Meskipun begitu, teh herbal mempunyai rasa tak kalah nikmat dari teh biasa bahkan lengkap dengan khasiat baiknya untuk kesehatan.

Bila anda ragu dengan kemampuan anda membuat teh herbal, membelinya dari peracik profesional adalah solusi terbaik. Belakangan, minuman herbal varian teh ini sekaligus akrab juga di pasaran. Bahkan dalam pembeliannya, ada tak sedikit yang membuka usaha grosir minuman kesehatan herbal. Oleh karena dalam peracikan minuman herbal ini membutuhkan kecakapan dan ketrampilan di bidang herbal dan kesehatan maka produk teh herbal haruslah produk yang terbaik dan terbukti pula kualitasnya.

Bila anda tertarik dalam jenis usaha ini, anda bisa memanfaatkan jasa maklon minuman kesehatan herbal dengan tujuan untuk memperoleh hasil produk teh herbal terbaik, berkualitas dan aman dikonsumsi sehingga khasiat baikknya bagi kesehatan mampu dirasakan secara nyata.

Macam-Macam Jenis Teh Herbal dan Khasiatnya

Inilah macam-macam jenis teh herbal yang baik khasiatnya untuk kesehatan tubuh:

  1. Teh ginseng

Jika dulunya ginseng banyak dikonsumsi di negara Korea, saat ini telah populer digunakan sebagai teh herbal. Teh herbal ginseng dianggap bakl bagi kesehatan jantung, menghambat terbentuknya plak atau gumpalan di pembuluh darah, menjaga kelenturan pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah.

Teh kamomil (chamomile)

Jenis teh kamomil banyak digemari oleh karena aromanya yang menenangkan dan khas. Dikaji secara tradisional, teh ini sering digunakan untuk melelapkan tidur dan meredakan perasaan cemas atau risau. Riset telah membuktikan jika teh ini memiliki banyak kandungan anti oksidan dan anti radang.  Dengan mengkonsumsi teh ini kestabilan kadar gula dalam darah dapat lebih teratur dan nyeri yang dirasakan dapat segera berkurang.

Teh jahe

Jenis teh jahe memiliki kekayaan anti oksidan yang berkontribusi baik dalam membantu stimulasi kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan. Selain itu, teh herbal jahe baik untuk mengatasi mual-mual, perut kembung serta efek samping dari obat kanker. Masih ada lagi, teh herbal jahe meredakan nyeri haid dan sembelit serta mampu mencegah tukak lambung.

Teh bunga krisan

Jenis teh bunga krisan ini sangat populer di daerah Tiongkok. Teh herbal bunga krisan ini disukai banyak orang karena rasanya nikmat tidak terlalu pahit dan aromanya lembut khas. Teh ini dipercaya mempunyai efek anti radang dan anti nyeri, meringankan gejala flu serta memperkuat daya tahan tubuh.

Teh rosela

Riset membuktikan jika mengkonsumsi teh rosela dalam kurun waktu 2 hingga 6 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol. Secara rutin mengkonsumsinya akan mampu menurunkan tekanan darah.

Teh kunyit

Secara umum, biasanya kunyit digunakan untuk mengobati batu ginjal, mencegah kembung, meredakan sakit perut dan mencret, mengurangi peradangan serta mencegah kanker. Sebenarnya kunyit sendiri termasuk dalam jenis bahan herbal golongan jahe-jahean.

Teh adas

Secara turun temurun dan tradisional, biji adas dipakai untuk mengobati sembelit, perut kembung, sakit perut dan gangguan pencernaan. Aromanya segar, meminumnya juga membuat tenggorokan segar dan nyaman.

Peppermint

Sejumlah penelitian menemukan jika khasiat baik peppermint adalah untuk membnatu meningkatkan data tahan para olahragawan saat kelelahan dan membantu meningkataknan fungsi organ pernapasan. Dengan mengkonsumsinya, efek relaksasinya mampu menstabilkan serta mengurangi gangguan pada pencernaan.  

Teh hitam

Dibandingkan rasa teh hijau, teh hitam lebih memberikan rasa khas yang kuat. Rasanya yang kuat itu karena memiliki kandungan kefein yang tergolong tinggi hingga 40 mg tiap cangkirnya. Supaya rasanya tidak terlalu pahit, mencampurnya dengan gula dan susu adalah cara yang baik. Teh hitam diracik dengan komposisi daun dari tanaman camellia sinensis yang sebelumnya telah digulung, difermentasi kemudian dikeringkan dan dihancurkan. Jenis teh hitam ini baik dikonsumsi guna kebutuhan pemulihan energi secara cepat.

Kemajuan teknologi dan pengetahuan yang begitu pesatnya berpengaruh juga untuk kesehatan sehingga kebiasaan-kebiasaan baik perlu dilakukan sedari dini. Salah satunya dengan banyak mengkonsumsi bahan-bahan alami dan yang paling ringan adalah dengan minum teh herbal.

Teh herbal manakah yang paling anda sukai? Keseumanya memiliki khasiat baik untuk kesehatan sehingga perlu anda coba.

Continue Reading

Kesehatan

TAHAPAN INSTALASI PENGOLAHAN AIR LIMBAH

Published

on

Perkembangan sebuah kota dapat dilihat dan tandai dengan adanya perkembangan industri, sebagai pusat produksi dan perdagangan. Semakin besar sebuah kota, maka semakin beragam  pula industri yang terdapat di dalam area tersebut. Selain itu, permukimannya pun juga ikut berkembang mengikuti jumlah manusia yang ada di dalamnya. Kota terlihat menjadi lebih ramai dengan kegiatan  dan aktivitas penghuninya. Tahapan instalasi pengolahan air limbah pun menjadi salah satu hal yang harus diketahui. Karena dampak positif yang diberikan oleh instalasi pengolahan air, ini menjadi hal yang sangat penting di Indonesia.

Namun, di sisi lain hal sepeerti limbah air dapat menimbulkan dampak yang justru merugikan kehidupan atau kesehatan manusia itu sendiri. Tanggung jawab yang harusnya pihak industri emban belum sepenuhnya dilakukan. Kebanyakan industri kurang memperhatikan buangan yang dihasilkan dari suatu proses produksi (limbah), atau semakin banyaknya permukiman yang tidak diimbangi dengan adanya fasilitas pengolahan limbahnya. Padahal limbah sangat berbahaya bagi kelangsungan hidup manusia. Dengan itulah mengapa tahapan instalasi pengolahan air limbah sangat penting di Indonesia.

Instalasi Pengolahan Air di Indonesia

Semakin tingginya fasilitas dan penunjang hidup masyarakat, maka hal tersebut akan berbanding lurus dengan proses produksi barang yang akan mempengaruhi jumlah air limbah. Air limbah tentu akan menjadi hal yang krusial apabila tidak memasuki tahapan – tahapan yang sangat terperinci untuk diolah menjadi aman bagi lingkungan. Maka dari itulah kepedulian masyarakat harus mulai di tegakkan guna untuk kebaikan bersama.

Contohnya ialah ibu kota Indonesia yaitu Kota Jakarta, beberapa bulan lalu, Dinas Lingkungan Hidup Jakarta melakukan penelitian mengenai kualitas air sungai kecil di daerah DKI Jakarta. Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa 15-20 sungai kecil di DKI Jakarta sudah tercemar parah. Air sungai yang sudah tercemar ini mengandung senyawa yang sangat berbahaya, seperti timbal (Pb), BOD, COD, dan bakteri Escherichia coli.

Bakteri Escherichia coli bisa berasal dari tinja, sedangkan senyawa lain mungkin berasal dari home industry seperti cucian motor dan laundry, yang membuang limbahnya langsung ke sungai tanpa adanya filtrasi. Padahal apabila air limbah tidak dikelola dengan baik akan menimbulkan berbagai masalah pada lingkungan tersebut. Maka dari itulah dari tahun ketahun kualitas hidup masyarakat akan terus menurun.

Tidak hanya Kota Jakarta saja, Kota – kota besar di Indonesia, seperti Kalimantan. Dengan banyaknya  industri yang berlokasi didaerah tersebut akan memiliki persentase sungai tercemar yang cukup tinggi. Hal tersebut sangat berpengaruh bagi masyarakat. Kurangnya penyuluhan dan penyebaran informasi terkait dengan adanya pengolahan air limbah pada masyarakat juga mempengaruhi hal tersebut. Sehingga pengetahuan masyarakat sangat minim akan hal tersebut. Kepedulian masyrakatpun sangat minim. Padahal sangat banyak sekali jenis dan bentuk bentuk dari tahapan Instalasi Pengolahan Air Limbah yang sederhana dan unik. Semua ini bisa dicari di kontraktor IPAL yang melayani pengolahan air limbah.

AKIBAT LIMBAH TIDAK DI KELOLA DENGAN BAIK

Limbah yang dibuang secara sembarangan dan tanpa uji dan tahapan yang ketat pada aliran air akan menyebabkan masalah yang serius bagi masyarakat sekitar, yaitu :

  • Gangguan kesehatan
    Air limbah dapat mengandung bibit penyakit karena di dalam terdapat zat-zat berbahaya dan beracun yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan bagi makhluk hidup yang mengonsumsinya dan menggunakan air tersebut untuk aktivas masyarakat setempat.
  • Gangguan terhadap kerusakan benda
    Air limbah yang mengandung zat-zat yang dapat dikonversi oleh bakteri anaerobik menjadi gas yang agresif seperti H2S yang dapat mempercepat proses perkaratan pada besi dan juga pelapukan pada benda – benda lainnya.
  • Penurunan kualitas lingkungan
    Air limbah yang dibuang langsung ke sungai dapat mengakibatkan pencemaran sungai, dan airnya dapat merembas ke dalam tanah sehingga menyebabkan pencemaran pada tanah juga.
  • Gangguan terhadap keindahan
    Air limbah yang mengandung polutan dapat merubah warna air sehingga akan merusak keindahan kota.
  • Polusi Udara
    Air limbah yang tidak melalui tahap filtrasi akan mengalir ke sungai. Hal tersebut juga akan mempengaruhi polusi udara sehingga dapat menyebabkan wangi yang tidak sedap dan bahaya apabila di hirup oleh manusia.

Struktur Instalasi Pengolahan Air Limbah

Oleh dari pada itu, dibutuhkan tahapan Instalasi Pengolahan Air Limbah (IPAL) agar pelaku industri tidak semena – mena dalam membuang limbah mereka secara langsung ke saluran air yang  dapat menyebabkan sungai menjadi kotor, tercemar dan berbahaya bagi makhluk hidup. Sehingga tidak dapat lagi untuk digunakan dan menyebabkan kerugian dan masalah seperti yang tertera pada poin sebelumnya.

Instalasi pengolahan air limbah (IPAL) (Wastewater Treatment Plant, WWTP), merupakan sebuah struktur yang dirancang untuk membuang limbah biologis dan limbah kimiawi dari air. Sehingga dapat memungkinkan apabila air tersebut dapat digunakan kembali pada aktivitas yang lain. Misalkan air limbah pabrik yang tidak bisa diminum dan berbahaya, bahkan ikan tidak bisa hidup di dalamnya akibat terdapat senyawa berbahaya. Ini semua harus dihasilkan oleh produksi, diolah kembali agar menjadi layak untuk diminum. Sehingga dapat berpengaruh pada kondisi makhluk hidup  dan ekosistem seperti ikan dapat hidup di dalamnya.

IPAL ini berfungsi sebagai berikut :

  • Mengolah air limbah perkotaan, untuk membuang limbah manusia dan limbah rumah tangga lainnya.
  • Mengolah air limbah industri, untuk mengolah limbah cair dari aktivitas manufaktur sebuah industri dan komersial, termasuk juga aktivitas pertambangan.
  • Mengolah air limbah pertanian, untuk membuang kotoran hewan, residu pestisida, dan sebagainya dari lingkungan pertanian.

TAHAP – TAHAP PENGOLAHAN AIR LIMBAH

Pengolahan air limbah membutuhankan tahap – tahap yang sangat detail untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan standard yang di terapkan. Dalam pengolahan air limbah diperlukan 5 tahap untuk mencapai air yang aman untuk kembali digunakan, yaitu:

  1. Pengolahan Awal (Preliminary Treatment)
    Pada tahap pengolahan awal ini limbah disaring supaya partikel-partikel seperti pasir, plastik, kayu dan sampah terpisah dari air sehingga tidak merusak alat-alat yang ada pada tahapan instalasi pengolahan air limbah.
  2. Pengolahan Primer (Primary Treatment)
    Pada tahap kedua partikel-partikel padat organik dihilangkan melalui proses fisika, yaitu sedimentasi dan flotasi, sehingga partikel padat akan mengendap (disebut
    sludge) sedangkan partikel lemak dan minyak akan berada di atas permukaan (disebut grease).
  3. Pengolahan Sekunder (Secondary Treatment)
    Pada tahap ketiga air limbah diberi mikroorganisme untuk menghilangkan material organik yang masih tersisa. Mikroorganisme akan menguraikan dan menghancurkan material organik dalam air. Tiga buah pendekatan yang umum digunakan pada tahap ini adalah fixed film, suspended film dan lagoon system.
  4. Pengolahan Akhir (Final Treatment)
    Pada pengolahan air limbah tahap keempat, air limbah diberi khlorin atau menggunakan sinar ultraviolet dengan tujuan untuk menghilangkan organisme yang dapat menyebabkan penyakit.
  5. Pengolahan Lanjutan (Advanced Treatment)
    Pada tahap ini, terjadi pengolahan lanjutan hingga komposisi air limbah sudah dianggap aman untuk dibuang ke got atau aliran sungai. Misalnya, tahap lanjutan untuk membuang kandungan fosfor atau ammonia dari air limbah.

INSTALASI PENGOLAHAN AIR LIMBAH YANG UNIK

Dengan berkembangnya teknologi dan inovasi seiring perkembangan zaman tentu juga sangat berdampak pada IPAL. Instalasi pengolahan air limbah memiliki cakupan yang besar dan sederhana. Mulai untuk industri besar hingga industri rumahan. Hal tersebut ditandai dengan banyaknya varisasi dari tahapan Instalasi pengolahan air limbah itu sendiri. Terlihat dari bentuknya yang unik, terdapat bentuk segitiga, lingkaran dan persegi. Bahkan terdapat instalasi pipa yang kini sudah mulai memasuki pasar.

Berbeda dengan Instalasi pengolahan air limbah cakupan besar memiliki waktu yang cukup lama karena rancangan wilayah dan sistem yang matang. Seperti rancangan instalasi pengolahan air limbah pada wialayah ibu kota Jakarta. Hingga strategi pemasaran yang sudah mengikuti zaman digital yakni online shop di berbagai sosial media dan platform. Hal ini akan memudahkan masyarakat untuk mendapatkan IPAL. Tentunya akan mempermudah proses pengolahan juga karena terdapat detail penggunaan dan jasa pemasangan produk tersebut. Operasional akan menjadi lebih praktis dan mudah. Sehingga masalah ini tidak akan lagi menjadi sebuah alasan untuk sulitnya mendapatkan akses produk tersebut.

BAGAIMANA SISTEM PENGOLAHAN LIMBAH?

Terdapat beberapa sistem pengolahan limbah. Hal tersebut dapat dijadikan bahan pertimbangan untuk masyarakat dan industri mengenai pemenuhan kebutuhan terhadap sistem limbah yang akan digunakan. Adapun sistem pengolahan air limbah ialah :

  1. Sistem Septik Tank
    Sistem ini efektif digunakan untuk pengolahan limbah cair industri pangan dengan kadar bahan organik yang tinggi dan dapat diterapkan untuk debit limbah cair yang relatif kecil dan tidak continue.
  2. Sistem SBR (Squencing Batch Reactor)
    adalah sistem lumpur aktif yang dioperasikan secara batch (curah), untuk mengeliminasi karbon, fosfor dan nitrogen serta untuk memisahkan biomassa.
  3. Sistem Kolam Oksigasi
    Prinsip dasar adalah dengan menyuplai oksigen dan melakukan pengadukan secara alami sehingga proses perombakan bahan organik menjadi berlangsung dalam waktu lama dan di area yang luas. Pada sistem ini, berbagai jenis mikroorganisme turut berperan aktif dalam proses perombakan.
  4. Sistem Trickling Filter
    Tujuan dari system ini adalah untuk mengoksidasi karbon dan nitrogen dalam limbah cair.
  5. Sistem UASB (Up-flow Anaerobic Sludge Blanket)
    Sistem pengolahan yang berbasis reaktor anaerobik, dimana bahan organik akan dikonversi menjadi produk akhir berupa gas metana dan karbon dioksida.
  6. Sistem RBC (Rotating Biolocal Contactor)
    Merupakan sistem pengolahan air limbah yang terdiri atas deretan cakram yang dipasang pas as secara horizontal dengan jarak masing-masing 4 cm.
  7. sistem kolam Sistem Lumpur Aktif
    Tujuan dari sistem ini adalah untuk menyisihkan senyawa karbon, senyawa nitrogen, fosfor dan untuk stabilisasi lumpur secara aerobik simultan. Terbagi atas 2 unit proses utama, yaitu bioreaktor dan tangki sedimentasi.

Setelah air limbah diolah dan dikelola dengan baik hingga siap dan memenuhi kriteria untuk dibuang ke saluran pembuangan yang selanjutnya akan menuju ke sungai dan berakhir di laut, diharapkan dapat menjaga kelestarian biota laut ( ekosistem laut ), mengurangi kasus penyakit, dan dunia menjadi tempat yang lebih baik. Sehingga kualitas hidup manusia di dunia akan semakin baik dan terjaga.

Continue Reading

Kesehatan

Pertimbangan Sebelum Aborsi dan Alasan bagi Wanita

Published

on

Pertimbangan Sebelum Aborsi dan Alasan bagi Wanita

Di Indonesia sendiri, aborsi adalah sesuatu yang tabu dan jarang dibicarakan oleh masyarakat. Namun, ada banyak alasan dan pertimbangan sebelum aborsi bagi wanita yang tidak banyak orang ketahui. Bagi banyak orang, aborsi adalah sesuatu yang sangat keji dan seharusnya sama sekali tidak dilakukan. Di artikel hari ini, kita akan membahas beberapa hal yang kalian mungkin belum ketahui tentang aborsi. Ternyata aborsi memiliki beberapa manfaat dan tidak selalu menjadi hal yang buruk kok teman teman.

Sebelum berbincang lebih jauh lagi, mungkin ada beberapa diantara kalian yang tidak tahu apa itu aborsi. Secara sederhana, aborsi adalah melakukan operasi pada pada sang ibu untuk mengeluarkan janin. Sering kali aborsi hanya bisa dilakukan pada saat janin berusia dari 4 hingga 26 minggu lamanya. Jika sudah melebihi 26 minggu, maka dianjurkan untuk tidak melakukan aborsi. Namun ada beberapa kasus dimana aborsi tetap dilakukan karena alasan medis.

Di Indonesia sendiri, aborsi adalah sesuatu yang jarang diomongkan. Meskipun aborsi sudah legal dan bisa dilakukan di Indonesia, masih ada banyak halangan yang mencegah aborsi. Salah satu alasan aborsi sulit dilakukan di Indonesia adalah karena orang yang melakukan aborsi akan diberikan tindak pidana. Sesuai pasal 251, 470, dan 471, semua pihak yang terkait praktik aborsi akan diberikan sanksi. Dari perempuan yang menggugurkan kandugannya hingga dokter yang melakukan praktik aborsi tersebut akan diberikan sanksi hukuman penjara.

Namun untuk wanita yang sudah berkeluarga, aborsi atau menggugurkan janin adalah hal yang layak dilakukan. Jika janin tersebut sudah gugur duluan, dokter diperbolehkan untuk mengangkat janin tersebut. Tapi kasus wanita yang memerlukan aborsi di Indonesia adalah mayoritas anak mudah yang dibawah umur 24 tahun.

Kehamilan Yang Terjadi Di Usia Remaja

Salah satu alasan aborsi dianggap menjadi sesuatu yang jahat dan keji adalah karena kehamilan remaja. Akibat pergaulan yang tidak baik, remaja remaja jaman sekarang pun terjerumus kedalam hal hal yang tidak seharusnya dilakukan. Alhasil, ini telah mengakibatkan naiknya angka kehamilan pada remaja. Meskipun remaja tersebut sudah melakukan pertimbangan sebelum aborsi, mereka tetap tidak ingin menyimpan janin tersebut.

Ini karena di usia yang sangat muda, janin tersebut akan susah untuk berkembang. Secara biologis, tubuh manusia belum mampu membesarkan janin pada usia yang muda. Akan ada banyak konsekuensi yang bisa berakibat fatal pada janin tersebut jika mau dikandung. Selain konsekuensi pada janinnya, ada juga resiko yang tinggi bagi ibunya. Ada beberapa kasus dimana ibu dari janin tersebut meninggal dunia, dan ini menjadi salah satu alasan mengapa aborsi dilakukan.

Menyelamatkan Nyawa Ibu

Saat mengandung bayi, para ibu pastinya ingin yang terbaik untuk bayi mereka. Namun, terkadang ini tidak bisa dicapai dan seorang ibu sering kali tidak mendapatkan gizi yang cukup. Saat seorang ibu tidak mempunyai gizi yang memadai, ini berarti bayi mereka juga akan kekurangan gizi. Jika seorang ibu tidak mampu mendapatkan gizi yang seharusnya ia dapatkan, maka bayi pun akan berisiko tidak sehat.

Ada beberapa gangguan yang bisa disebabkan untuk bayi jika tidak mendapatkan gizi yang cukup. Beberapa diantaranya adalah seperti mempunyai diabetes tipe 2. Sebelum bayi itu lahir saja, ia sudah bisa mempunyai diabetes. Selain diabetes ada juga gangguan metabolisme yang bisa mengakibatkan resiko bayi tersebut mendapatkan kanker. Ada juga penyakit lainnya seperti, infeksi, gangguan ginjal, dan penyakit kardiovaskular.

Untuk mencegah ini semua, salah satu cara yang bisa menyelamatkan ibu dari kekurangan nutrisi adalah dengan menggugurkan. Tidak banyak pilihan lain, dan daripada seorang ibu harus meninggal dunia, menggugurkan janin adalah opsi yang menjadi alasan aborsi.

Kondisi Finansial Keluarga

Saat mengandung sebuah bayi, seorang ibu harus berpikir jangka panjang. Tidak terlalu baik jika hanya berpikir jangka pendek. Seorang bayi harus dibesarkan dan harus diberikan kebutuhan khusus. Jika seorang ibu hanya berpikir biaya untuk melahirkan anak saja, berarti sang ibu belum siap membesarkan sebuah anak. Karena membesarkan sebuah anak akan membutuhkan biaya yang banyak di jangka pendek dan panjang. Dimulai dari konsumsi hingga pendidikan, inilah biaya biaya yang harus ditanggung keluarga.

Seringkali, seorang ayah dan ibu tidak memikirkan hal hal tersebut. Setelah beberapa bulan hingga tahun, mereka baru merasa kewalahan. Hal hal seperti inilah yang berakibat fatal untuk masa depan seorang anak tersebut. Faktor seperti kesanggupan seorang keluarga secara finansial bisa menjadi alasan sebuah anak terlantar atau tidaknya. Kebanyakan anak anak yang ada di panti asuhan berasal dari keluarga yang kurang mampu.

Untuk menghindari hal hal seperti ini, seorang ibu harus memastikan kondisi finansial stabil. Jika tidak, ada banyak resiko yang tidak diketahui sehingga anak tersebut terdorong untuk menjadi yatim piatu. Salah satu alternatif yang dilakukan seorang wanita adalah untuk melakukan aborsi. Beberapa wanita di Indonesia telah melakukan ini karena mereka tidak sanggup membesarkan seorang anak. Bertahan hidup saja sudah kewalahan, jadi memilih untuk melakukan aborsi adalah salah satu solusi yang mereka ambil.

Baca juga article mengenai: Tips Sehat Menikmati Makanan Berlemak

Kasus Wanita Diperkosa

Di banyak negara, hal seperti pemerkosaan masih terjadi. Sering kali, pelaku tindakan kriminal tersebut tidak bertanggung jawab dan tidak memikirkan konsikuensi yang bisa terjadi. Walaupun pelaku sudah tertangkap, apa yang dilakukan mereka sudah terjadi. Dan ini menjadi beban fisik dan mental untuk para wanita. Diantara semua kasus kasus pemerkosaan, seorang wanita pastinya tidak siap untuk melahirkan sebuah anak. Mereka tidak berencana untuk melahirkan sebuah anak dalam waktu yang secepat itu juga.

Dengan alasan ketidak siapan seorang wanita, pemerintah pun melakukan pertimbangan sebelum aborsi. Pemerintah memperbolehkan wanita wanita yang telah menjadi korban pemerkosaan untuk melakukan aborsi. Banyak diantara wanita tersebut masih berusia remaja hingga umur 30 tahunan. Dengan demikian, aborsi pun menjadi alternatif dan jalan keluar untuk korban pemerkosaan tersebut. Seorang ibu juga tidak bisa dipaksa untuk membuahi sebuah bayi yang ia tidak inginkan.

 Maka untuk seorang wanita untuk melanjutkan hidup mereka, aborsi menjadi solusi dibandingkan melahirkan. Tidak adil juga bukan jika mereka harus melahirkan dan menjadi ibu diusia yang mereka tidak harapkan.

Dengan alasan alasan diataslah mengapa seorang ibu harus melakukan pertimbangan sebelum aborsi. Aborsi masih menjadi hal tabu di Indonesia dan pola berpikir itu harus disingkirkan. Ada banyak alasan untuk melakukan aborsi dan itu semua untuk kepentingan berlangsungnya hidup seseorang. Jadi janganlah langsung menganggap orang itu jahat atau buruk saat mereka memilih untuk melakukan aborsi.

Sumber: https://www.klinikaborsiradensaleh.com/

Continue Reading

Dunia

Bill Gates Peringatkan Ancaman Virus Baru: 30 Orang Mati dalam 6 Bulan

Bill Gates Peringatkan Ancaman Virus Baru: 30 Orang Mati dalam 6 Bulan

Published

on

By

Bill Gates Peringatkan Ancaman Virus Baru - 30 Orang Mati dalam 6 Bulan

Salah satu hal yang ditakuti manusia adalah munculnya penyakit mematikan baru yang menyebar di seluruh dunia. Wabah itu memang tidak bisa diprediksi kapan datangnya, tapi tokoh teknologi pendiri Microsoft sekaligus seorang filantropis, Bill Gates, mengingatkan kita semua agar mengantisipasinya.

Dalam sebuah diskusi tentang wabah penyakit menular yang diselenggarakan Massachusetts Medical Society dan New England Journal of Medicine pada April, Bill Gates mengatakan penyakit baru yang mematikan bisa saja datang dalam waktu 10 tahun ke depan. Dan menurutnya kita belum siap untuk itu.

Salah satu orang terkaya di dunia itu mengaku biasanya selalu bersikap optimistis dalam mengentaskan kemiskinan di seluruh dunia dan mengeliminasi penyakit seperti polio dan malaria.

Tapi, menurutnya ada satu ruang di mana tidak terjadi perkembangan di dunia ini, yaitu kesiapan manusia dalam menghadapi pandemi atau wabah penyakit yang menyebar luas ke berbagai daerah di dunia.

Gates beranggapan wabah penyakit seperti itu bisa muncul lagi nantinya.

Patogen atau bahan yang menimbulkan penyakit baru selalu muncul seiring terus bertambahnya populasi dunia dan manusia yang melanggar batas di alam liar. Ia menganggap kini menjadi lebih mudah bagi seseorang atau kelompok kecil untuk membuat penyakit yang bisa menyebar dengan cepat ke seluruh dunia.

Menurutnya, virus berbahaya smallpox yang mematikan bisa dibuat dengan mudah di laboratorium. Cepat menyebarnya wabah penyakit juga terjadi karena orang-orang selalu ada yang berpergian dengan pesawat terbang dari dan ke berbagai daerah.

Gates mempresentasikan sebuah simulasi oleh Institute for Disease Modelling yang menemukan penyakit flu baru yang membunuh 50 juta orang pada 1918. Di masa kini, Gates berpendapat wabah penyakit baru bisa membunuh hingga 30 juta orang dalam waktu enam bulan.

Dan wabah penyakit yang akan menyebar itu adalah sesuatu yang baru, seperti virus SARS dan MERS.

“Dalam kasus ancaman biologis, kurang adanya kesigapan (dalam mengantisipasinya),” ujar Gates, dilansir ScienceAlert. “Dunia harus bersiap dengan pandemi seserius mungkin layaknya mau berperang.”

Continue Reading

Daerah

RSUD Arga Makmur menambah 1 Unit Lagi Alat Hemodialisa

Published

on

RSUD Arga Makmur menambah 1 Unit Lagi Alat Hemodialisa

Bengkulu Utara – GC – RSUD Arga Makmur Kabupaten Bengkulu Utara terus melakukan pembenahan. Baik dari segi kualitas layanan, alat-alat medis, maupun SDM. Sehingga mampu memberi pelayanan yang berkualitas dan professional.

Saat ini, Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Argamakmur, terus berbenah. Diharapkan, mampu memberi pelayanan lebih lebih baik.  Agar tercipta kesehatan yang bersifat menyeluruh, terpadu, dan merata. Serta biaya relatif terjangkau, sehingga dapat dipikul oleh pemerintah dan masyarakat.

Dengan demikian masyarakat akan memilih layanan kesehatan didaerah sendiri. Dan tidak banyak lagi melakukan pengobatan ke rumah sakit di luar daerah.

Sebagai penyelenggara kesehatan terpercaya di Bengkulu Utara, RSUD Arga Makmur menjadi tujuan utama masyarakat.

Dalam hal ini, pihak RSUD bersama pemerintah Daerah (Pemda), terus melengkapi peralatan medis agar lebih banyak masyarakat yang bisa menikmati layanan kesehatan di RS plat merah ini.

Salah satunya adalah dengan penambahan 1 Unit alat  hemodialisa (HD) khusus untuk alat cuci darah dan pasien gagal ginjal yang terinfeksi. Alat ini menambah 4 alat HD yang sudah tersedia sebelumnya.

RSUD Arga Makmur menambah 1 Unit Lagi Alat HemodialisaMenurut Direktur RSUD Argamakmur, dr Jasmen Silitonga, sp, kk,M,kes,  Rabu (3/8/2016), di ruang kerjanya, penambahan mesin Hemodialisa ini berdasarkan hasil evaluasi, ternyata meningkatnya masyarakat yang tidak terjadwalkan yang bisa diberikan tindakan cuci darah (HD) dengan 4 mesin HD.  Apalagi layanan HD ini sudah bisa ditanggung oleh BPJS Kesehatan, terutama masyarakat miskin. Otomatis ada penambahan pasien cuci darah, terutama pasien gagal ginjal yang terinfeksi.

“Dari hasil evaluasi, penambahan pasien selalu meningkat. Apalagi pasien gagal ginjal terkena infeksi tidak bisa kita campur dengan yang tidak terkena infeksi. Karena akan mengakibatkan penularan. Selama ini kita lihat mampu memberikan harapan lebih pada pasien,” demikian terang Jasmen.

Continue Reading

Kesehatan

Tips Sehat Menikmati Makanan Berlemak

Published

on

By

Tips Sehat Menikmati Makanan Berlemak

 

Tidak banyak yang bisa bertahan menghadapi godaan makanan enak. Salah satunya, jenis makanan berlemak. Padahal, ada bahaya yang mengintai kesehatan. Tapi, untuk anda yang gemar makanan berlemak, jangan takut. Berikut Tips Sehat Menikmati Makanan Berlemak

1. Minum air putih sebelum makan makanan berlemak

Sebelum mulai makan, disarankan untuk meminum air putih sekitar satu sampai dua gelas terlebih dahulu. Pasalnya, air putih dapat menjaga sekaligus menahan keinginan tubuh untuk makan secara berlebihan. Sehingga perut sudah sedikit terisi.

2. Makan buah sebelum menikmati makanan berlemak

Buah segar, sebenarnya fungsinya sama dengan air putih. Yakni, dapat menjaga sekaligus menahan keinginan tubuh untuk makan secara berlebihan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat dari buah serta cairan sehingga perut terasa sedikit terisi.

3. Usahakan makan tetap teratur pada jadwalnya

Hindar sifat aji mumpung saat makan. Biasanya, seperti saat Lebaran, kita berkunjung ke rumah beberapa kerabat. Nah, tak ketinggalan juga biasanya kita akan disuguhkan berbagai macam kue kering dan ketupat serta lauk-pauknya. Hindari makan semua menu yang disuguhkan. Untuk menghormati tuan rumah, mencicipi dua sampai tiga potong kue kering tentu akan menyenangkan. Usahakan mengatur jadwal makan pada saat Lebaran seperti hari-hari biasanya yaitu pagi, siang, cemilan sore, dan makan malam. Jangan sampai makan siang tiga kali dalam sehari, ya guys!

3. Jangan mengambil porsi makan terlalu besar

Selain mengatur jadwal makan, pastikan juga porsi makan yang kalian ambil saat Lebaran tidak terlalu banyak. Biasanya, banyak menu menggoda bermunculan saat Lebaran. Sebut saja rendang, opor ayam, semur, ayam goreng dan lain sebagainya. Sebaiknya jangan mengambil semua lauk-pauk dalam satu piring untuk satu kali makan sekaligus. Jika memang benar-benar tergoda dengan menunya, berilah jeda untuk memakan menu yang satu dengan menu yang lain. Dengan begitu, kalian telah memberi tubuh waktu untuk mencerna makanan sebelumnya terlebih dahulu. Kalian juga tidak akan menjadi kekenyangan.

4. Pastikan komponen makanan seimbang

Saat Lebaran, semua menu makanan biasanya pedas, berlemak, dan bersantan. Tak jarang bahkan tidak ada menu sayur dan buah-buahan yang penting sebagai penyeimbang kadar lemak dan kolesterol di dalam tubuh. Oleh karena itu, pastikan komponen makanan yang kalian makan seimbang mulai dari karbohidrat, serat, protein, lemak, hingga vitamin. Hindari makan daging terlalu banyak dan yang terpenting adalah pastikan kalian mengonsumsi sayur dan buah-buahan segar.

5. Konsumsi buah nanas dan apel

Nanas dan apel adalah buah yang dianjurkan untuk dimakan sebelum dan sesudah makan. Buah nanas lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum makan. Pasalnya, buah nanas kaya akan serat sehingga dapat membuat perut lebih cepat kenyang. Sementara buah apel lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah makan. Buah apel berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh dari segala asupan yang masuk ke dalam tubuh. Mengonsumsi apel setelah makan dapat membantu tubuh dalam membuang racun termasuk lemak jahat.

Continue Reading
Advertisement

Trending